Corrección: vallas análisis

Corrección del análisis de nuestra técnica de paso de vallas :
(Como plantee mal la ficha de técnica de vallas y después de mirar las de mis compañeros, aquí subo una ficha nueva. Recogiendo las ideas de las mejores fichas )

Control de vallas:
La ficha se dividirá en varios apartados los cuales obtendrán una puntuación numérica.
dicha puntuación se regularía de la siguiente forma:

1- MAL
2- REGULAR
3- BIEN
4- MUY BIEN

seguidamente se expondrán los aspectos a evaluar :

ASPECTOS GENERALES 
-Paso con mínima pérdida de velocidad.
-Ritmo constante entre vallas.
-Mínima fluctuación del centro de gravedad.

TÉCNICA
-Ataque: despegue y 1ª mitad del paso  a 2,20 m
-Caída: superación y caída a 1,10 m


[ACCIÓN DE LA PIERNA DE ATAQUE
-Elevación energética
-Pierna flexionada
-Muslo adelante y arriba
-Coincide con aumento de inclinación
-La pierna envuelve la valla
-Toma de contacto rápidamente, apoyando  el metatarso y con la rodilla extendida

ACCIÓN DE LA PIERNA DE IMPULSO]
-Impulso con extensión completa
-Elevación lateral del muslo
-Pie en flexión
-Rodilla sigue subiendo
-La pierna busca el suelo, apoyándose con el metatarso

ACCIÓN DEL TRONCO Y CABEZA
-Máxima inclinación cuando se extiende la pierna de ataque

ACCIÓN DE LOS BRAZOS 
-Equilibrio y coordinación del vuelo
-Contrario pierna de ataque :
 Ir a tocar el pie de ataque
 Ligera flexión del codo
 Palma de la mano hacía abajo
-Contrario pierna de impulso :
Se mueva ligeramente atrás
Nunca extender el brazo