El Aquafitness es un término ingles que implica combinar la gymnasia y el agua, por lo tanto este deporte es una variante aeróbica dentro del agua, ademas este término englobaría diversas modalidades de ejercicios, como pueden ser: (entre muchas más)
- Aquaerobic.
- Aquagym.
- Aquacardio.
- Aquamusic.
- Aquarelax.
- etc.
Por que se realiza en el agua?
- El agua proporciona una intensidad extra al ejercicio que repercute en mejoras de fuerza, resistencia y un mayor gasto calórico.
- El agua nos proporciona una sensación de bienestar y frescor con la que afrontaremos mejor la actividad física.
- Al estar en un medio inestable también se trabajan los sentidos propioceptivos y el riesgo de caídas gracias al líquido elemento es nulo, por tanto las lesiones están prácticamente fuera de este tipo de modalidades.
- El agua el un medio que reduce el peso corporal y facilita que lo pueda practicar todo el mundo.
Que beneficios aporta?
- Activación de la circulación sanguínea.
- Corrección posicional.
- Trabajo de la musculatura.
- Mejora de la respiración.
- Mejora de la flexibilidad y la resistencia.
- Mejora cardiovascular.
- Aumento de la relajación.
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Pese a la aparente facilidad del Aquafitness y los grandes beneficios que aporta respecto otros deportes.
El Aquafitness requiere unas instalaciones y materiales específicos:
- Una piscina adecuada al ejercicio a realizar,con una profundidad y temperatura adecuada (28º aunque puede variar dependiendo del tipo de ejercicios a realizar).
- Un ambiente adecuado (en el que se puede añadir un juego de luces y música).
Por otro lado el reciente entusiasmo de la población en este tipo de ejercicio, a echo que creara una gran variedad de material para usar en la sesión, entre el que podemos encontrar:
- Aletas.
- Churros.
- Palas y pesas de agua.
- Manoplas.
- Gafas.
- Bañadores.
- Flotadores.
- Etc.
Por último aquí os dejo algunos vídeos en los que se pueden apreciar algunos ejercicios y la intensa participación del técnico responsable.
Que beneficios aporta?
- Activación de la circulación sanguínea.
- Corrección posicional.
- Trabajo de la musculatura.
- Mejora de la respiración.
- Mejora de la flexibilidad y la resistencia.
- Mejora cardiovascular.
- Aumento de la relajación.
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Pese a la aparente facilidad del Aquafitness y los grandes beneficios que aporta respecto otros deportes.
El Aquafitness requiere unas instalaciones y materiales específicos:
- Una piscina adecuada al ejercicio a realizar,con una profundidad y temperatura adecuada (28º aunque puede variar dependiendo del tipo de ejercicios a realizar).
- Un ambiente adecuado (en el que se puede añadir un juego de luces y música).
Por otro lado el reciente entusiasmo de la población en este tipo de ejercicio, a echo que creara una gran variedad de material para usar en la sesión, entre el que podemos encontrar:
- Aletas.
- Churros.
- Palas y pesas de agua.
- Manoplas.
- Gafas.
- Bañadores.
- Flotadores.
- Etc.
Por último aquí os dejo algunos vídeos en los que se pueden apreciar algunos ejercicios y la intensa participación del técnico responsable.
La verdad es que los beneficios de la actividad física en la piscina son innumerables. Son muchos los expertos que recomiendan hacer ejercicio en la piscina.
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